건강한 음식은 영양소가 균형 있게 포함되어 있고, 적절한 양을 섭취할 수 있는 음식입니다. 아래는 건강에 도움이 되는 다양한 식품 그룹과 음식들의 몇 가지 예시입니다 과일과 채소: 과일: 사과, 바나나, 딸기, 블루베리, 오렌지 등 채소: 시금치, 브로콜리, 당근, 토마토, 양배추 등 단백질 소스: 닭 가슴살: 저지방이면서 높은 단백질 함유 생선: 연어, 마른 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부함 채소 단백질: 콩, 렌즈콩, 콩나물 등 곡물과 유전 식품: 검은 쌀, 귀리, 온실오트밀: 고 영양소 함량 요거트: 프로바이오틱스와 단백질이 풍부함 건강한 지방: 견과류: 호두, 아몬드, 캐슈넛 등 올리브 오일: 단일 불포화 지방산이 풍부함 허브와 양념: 다양한 허브: 로즈마리, 타임, 바질 등 양념: 간장 대신..
